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静坐养生经典——蒋维乔《因是子静坐养生法》

来源:原创 编辑:admin 时间:2020-03-18
导读:展开全文 蒋维乔(1873--1958),平易近国时代历任教导部秘书长, 江苏教导厅长,西北大年夜黉舍长等职,文革时被自杀。 1、静坐经历 1、少年时多病、且犯手淫 我自幼多病,瘦削。 十

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  蒋维乔(1873--1958),平易近国时代历任教导部秘书长,

  江苏教导厅长,西北大年夜黉舍长等职,文革时被自杀。

  1、静坐经历

  1、少年时多病、且犯手淫

  我自幼多病,瘦削。

  十二岁犯手淫,身材愈来愈差。经常梦遗头晕、腰酸眼花、夜间盗汗、百病丛生。

  22岁娶妻后,又不知节欲,身材愈来愈差,又添加了肠胃炎等病。

  28岁时,我兄长因肺痨病逝世,并感染了我,我咳嗽咯血,连喝了三月的中药都没效。

  我十分惊慌,怕步我哥后尘。所以下定决计,不再吃药,隔断夫妻生活,一团体关到一个房子里练静坐。

  2、末尾练静坐

  刚末尾练静坐时,每天早上3、4点起床,坐一两个小时。然后吃点器械后,跑到人少的中央呼吸清爽空气,7、8点回家。

  回来后,看看书,10点又再静坐。12点吃午餐,饭后在家里散步。3点练琴,文娱下心情,6点又静坐。7点吃晚餐,八时后散步,9点又静坐,10点后睡觉,每天如此不连续。

  3、刚末尾坐时很艰苦

  事先因为怕逝世,所以练得过猛。每次入坐,妄念横生,我越想压抑反而妄念越多。呼吸也是,越想疗养呼吸,呼吸反而越不顺,肺部像有器械塞住一样(也有能够是病情影响)。

  但我也没其它好方法了,只能保持下去。后来有个晚辈和我说,初学的话,不要过于压抑动机和呼吸,天真烂漫就好。

  我因而修改方法,静坐时听其自然,过了些光阴,状况末尾好转。

  4、第一次丹田震动

  还没练静坐前,我身材很差,出去步行不到一千米,就腰酸腿软要歇息了。

  练了两个月后,走上5千米都没认为疲惫。

  每次静坐时,会认为丹田有一股热力,来往动乱。

  练静坐到85天时,丹田突然震动,身材也摇晃起来;认为这股热力冲开尾闾,沿夹脊上达头顶,我十分惊奇。延续6天后,震动渐止。

  从此,每次静坐时,就认为这股热力天然上达头顶,沿着熟路而行。之前一切的腰酸、头晕、耳鸣、眼花、咯血等病,一下全好了;唯有肠胃炎还没痊愈,但也没有加重了。

  5、第2、三次之震动

  静坐到150天时,我每次都能坐3个小时,认为身心如太虚,一干二净,十分愉悦。

  我见病情基本康复后,就完毕这类专注打坐的生活,末尾下班任务,改成每天日夕打坐两次。

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