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学打乒乓球先学甚么?

来源:原创 编辑:admin 时间:2020-03-19
导读:1、选学握拍法 初学者选择、进修握拍法, 初学者选择、进修握拍法,起主要肯定应用甚么球 直拍,照样横拍?正胶海绵拍, 拍。直拍,照样横拍?正胶海绵拍,照样反胶海绵 拍等。

  1、选学握拍法 初学者选择、进修握拍法, 初学者选择、进修握拍法,起主要肯定应用甚么球 直拍,照样横拍?正胶海绵拍, 拍。直拍,照样横拍?正胶海绵拍,照样反胶海绵 拍等。而要肯定应用甚么球拍,还需先肯定你爱好 拍等。而要肯定应用甚么球拍,还需先肯定你爱好 哪一种打法,快攻?弧圈球?照样削球等。 哪一种打法,快攻?弧圈球?照样削球等。你假设 想学中国传统式的打法就选用直拍; 想学中国传统式的打法就选用直拍;想学欧洲传统 式的打法就选用横拍; 式的打法就选用横拍;想学以加快速度为主的打法 如快攻)就选用正胶海绵拍; (如快攻)就选用正胶海绵拍;想学以增强扭转为 主的打法(如弧圈球和削球),),就选用反胶海绵 主的打法(如弧圈球和削球),就选用反胶海绵 想学以变更扭转为主的打法(如葛新爱式的" 拍;想学以变更扭转为主的打法(如葛新爱式的"借 打法)就选用长胶粒胶皮拍。另外, 旋"打法)就选用长胶粒胶皮拍。另外,因为球拍的 反面可以贴不异性质的掩饰物,所以, 正、反面可以贴不异性质的掩饰物,所以,想学增 加扭改变更和技巧变更的打法,可以选择正、 加扭改变更和技巧变更的打法,可以选择正、反面 贴有分歧掩饰物的横拍。 贴有分歧掩饰物的横拍。有些初学者在学打乒乓球 的时分,特别爱好进修某位有名运发动的打法, 的时分,特别爱好进修某位有名运发动的打法,那 你就选用那位运发动应用的那种球拍便可以 么,你就选用那位运发动应用的那种球拍便可以 了。 当自己想要进修的打法和球拍肯定以后, 当自己想要进修的打法和球拍肯定以后,你便可以 依据前面引见的有关握拍技巧进修握拍方法了。 依据前面引见的有关握拍技巧进修握拍方法了。 2、熟悉球性 初学打乒乓球时,不是打不住球, 初学打乒乓球时,不是打不住球,就是击球出界或 就逮,很难把球打到对方台面。 就逮,很难把球打到对方台面。其主要启事是对乒 乓球拍和球的功用不熟悉,因此, 乓球拍和球的功用不熟悉,因此,不才台演习之 最好先做熟悉球性的演习, 前,最好先做熟悉球性的演习,给下台演习打基 下面引见几种方法: 础。下面引见几种方法: (一)托球 右手执球拍于胸前,左手悄然将球抛起 右手执球拍于胸前, 左手执拍者反之),待球降低至胸部高度时, ),待球降低至胸部高度时 (左手执拍者反之),待球降低至胸部高度时,轻 轻向上托球,使球弹至头部高度。熟练后, 轻向上托球,使球弹至头部高度。熟练后,再用轻 重力量瓜代向上托球。最后,再左、 重力量瓜代向上托球。最后,再左、右、前、后移 动脚步托球以进一步熟悉球性。 动脚步托球以进一步熟悉球性。横拍可转换拍面托 球。 执球拍于身前,使球拍略后仰, (二)对墙击球 执球拍于身前,使球拍略后仰,离 米摆布(抛球方法同上,以下不再说明),),连墙 1 米摆布(抛球方法同上,以下不再说明),连 续对墙击球。可分为落地与不落地两种。末尾时, 续对墙击球。可分为落地与不落地两种。末尾时, 落点不要高于头部,击墙位置不限,然后, 落点不要高于头部,击墙位置不限,然后,击墙的 范围由大年夜到小。熟练后,可无看法的使落点有左、 范围由大年夜到小。熟练后,可无看法的使落点有左、 低变更,击球力量有轻重变更, 右、高、低变更,击球力量有轻重变更,并逐渐将 球击到墙上的规矩范围。最后演习走动中击球, 球击到墙上的规矩范围。最后演习走动中击球,以 进一步熟悉球性。横拍可转换拍面停止演习。 进一步熟悉球性。横拍可转换拍面停止演习。 把一个破的乒乓球用线吊起来, (三)击吊球 把一个破的乒乓球用线吊起来,使球 与演习者的腰部齐高, 与演习者的腰部齐高,初学者可用它停止延续击球 横拍可转换拍面击球。 演习。横拍可转换拍面击球。 先在因定位置相互传球, (四)双人执拍传球 先在因定位置相互传球,然 再演习走动中击球。横拍可转换拍面击球。 后,再演习走动中击球。横拍可转换拍面击球。 3、模拟演习 初学者在熟悉球性的同时, 初学者在熟悉球性的同时,还可以做一些复杂技巧 的模拟演习,以便不才台打球前, 的模拟演习,以便不才台打球前,对击球举措有一 个初步的看法。 个初步的看法。乒乓球喜好者在做模拟演习的时 最好能找一个打得比拟好的人作示范, 候,最好能找一个打得比拟好的人作示范,假设找 不到作示范的人,就依照本站引见的有关技巧的要 不到作示范的人, 领和方尖来演习。 领和方尖来演习。 (一)手段模拟 初学者做手段演习通俗可先练推挡 和攻球。演习的时分,先徒手练,后执拍练。 和攻球。演习的时分,先徒手练,后执拍练。末尾 演习时要尽能够使击球举措契合技巧方法, 演习时要尽能够使击球举措契合技巧方法,不请求 当击球举措逐渐熟练一些以后, 快。当击球举措逐渐熟练一些以后,可以做有节奏 的演习,就像广播体操那样。 的演习,就像广播体操那样。假设想知道自己的动 尴尬刁难不合毛病,可以对着镜子演习, 尴尬刁难不合毛病,可以对着镜子演习,发明举措有缺点或 举措不美不美观,要及时改一下。 举措不美不美观,要及时改一下。改举措的时分可将动 作加快一些,改对了再逐渐加快。 作加快一些,改对了再逐渐加快。 做手段模拟的时 不只手臂的摆动和拍形要准确, 候,不只手臂的摆动和拍形要准确,而且还要留心 腿的举措, 腰、腿的举措,和身材重心的转换和全身的调和 用力,这是做好手段模拟演习的关键。 用力,这是做好手段模拟演习的关键。 步法模拟可在球台行停止, (二)步法模拟 步法模拟可在球台行停止,也可在 其它中央停止。做步法模拟的时分可先练单步, 其它中央停止。做步法模拟的时分可先练单步,再 练跳步、跨步和并步,最后再练其它步法。 练跳步、跨步和并步,最后再练其它步法。步法模 仿也要先慢后快,以练会、练对为目标 目标。 仿也要先慢后快,以练会、练对为目标。 (三)手、步法联合模拟 经过手段模拟和步法模 对击球举措和步法有了初步的亲自体会以后, 仿,对击球举措和步法有了初步的亲自体会以后, 可以把击球举措和步法联合起来停止模拟演习。 可以把击球举措和步法联合起来停止模拟演习。作 这类模拟演习时要留心先移步, 击球" 这类模拟演习时要留心先移步,后"击球",以保证 击球举措的准确。 击球举措的准确。 上述的各类模拟演习不只是进修 新技巧的好方法, 新技巧的好方法,也是改良技巧和改正毛病举措的 好方法,因此, 好方法,因此,以上的各类模拟演习不只可不才台 演习之行停止,而且不才台演习以后, 演习之行停止,而且不才台演习以后,物别是发明 自己的举措不合毛病或许需求改良的时分, 自己的举措不合毛病或许需求改良的时分,也要经常进 行。 4、下台演习 初学者下台演习时,很难把球打准, 初学者下台演习时,很难把球打准,为提快乐味和 演习的后果,可采取以下方法: 演习的后果,可采取以下方法: 多球演习可先准备若干个球, (一)多球演习法 多球演习可先准备若干个球,越 多越好,等球用完了再一同捡。如许演习的时分, 多越好,等球用完了再一同捡。如许演习的时分, 捡球的时间就大年夜大年夜增加了,而打球的时间就较多、 捡球的时间就大年夜大年夜增加了,而打球的时间就较多、 较集中,故可提高演习的后果。 较集中,故可提高演习的后果。 1.把球一个一个地抛起,落在本方台面, 1.把球一个一个地抛起,落在本方台面,做各类主 把球一个一个地抛起 要的单项技巧举措演习。 要的单项技巧举措演习。 2.找一个演习错误,一人按上述方法演习, 2.找一个演习错误,一人按上述方法演习,一人在 找一个演习错误 对面还击。 对面还击。 3.找一个会打乒乓球的人陪练,用多球停止演习, 3.找一个会打乒乓球的人陪练,用多球停止演习, 找一个会打乒乓球的人陪练 其方法可参看下文。 其方法可参看下文。 请有必然水平的人供球, (二)陪练演习法 请有必然水平的人供球,自己做 各类主要的单项技巧演习,末尾时, 各类主要的单项技巧演习,末尾时,通俗先练挡 推球和攻球,而且先做单线演习, 球、推球和攻球,而且先做单线演习,待比拟熟练 再做修改线路的演习 修改线路的演习。 后,再做修改线路的演习。陪练演习法最好应用多 固然,即使只要一个球, 球,固然,即使只要一个球,也比两个都不会打球 的人在一同演习学得快。 的人在一同演习学得快。 多球演习法和陪练演习法 是我国乒乓球界发明的行之有效的演习方法。 是我国乒乓球界发明的行之有效的演习方法。在有 了必然水平以后,依然可以应用这类方法。 了必然水平以后,依然可以应用这类方法。 5、主要技巧演习方法 进修乒乓球技巧,要由浅入深,先练复杂技巧, 进修乒乓球技巧,要由浅入深,先练复杂技巧,再 练复杂技巧;先练单项技巧,再练联合技巧。 练复杂技巧;先练单项技巧,再练联合技巧。初学 打乒乓球时,最好先练推挡和攻球, 打乒乓球时,最好先练推挡和攻球,然后再练其它 技巧。当各类技巧都学会以后, 技巧。当各类技巧都学会以后,各类技巧应瓜代练 其实不时纠下存在的缺点, 习,其实不时纠下存在的缺点,使之稳固和日趋成 演习时,即使做单线演习,也要有实战看法。 熟。 演习时,即使做单线演习,也要有实战看法。 就是说,在演习时要想实在践比赛的状况, 就是说,在演习时要想实在践比赛的状况,如许才 能把学到的技巧更好地应用到比赛中。

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